Seorang pemain muda dan pemula pernah bertanya lebih berpengalaman satu seberapa jauh seorang pemain sepak bola berlari dalam sebuah permainan. Ahli menjawab itu sekitar sepuluh mil. Sekarang membagi sepuluh mil oleh sembilan puluh menit, yaitu durasi permainan, datang untuk sekitar tujuh mil per jam. Melihat hal itu dari sudut pandang praktis, hal itu tidak bisa benar. Yang benar adalah orang-orang cenderung untuk pergi lebih pada asumsi-asumsi, dan “merasa” mereka dapatkan ketika mereka melihat atau mendengar tentang hal-hal. Untuk pelatih yang bertanggung jawab untuk melatih muda dan pemula bakat, itu akan membutuhkan lebih dari sekedar asumsi untuk melatih para pemain secara efektif. Mengambil sepak bola sebagai contoh, dan sifat dari berjalan sebagai variabel, pembahasan dapat dianalisa lebih lanjut sebagai berikut:
Rekaman video permainan
Salah satu cara terbaik untuk mempelajari dan menganalisis permainan adalah untuk rekaman itu. Keuntungan yang Anda miliki adalah Anda dapat melihatnya sebanyak yang Daftar Judi Bola Termurah butuhkan untuk, dan mempelajari gerakan menit dari para pemain di lapangan. Anda dapat pause game, maju cepat ke bagian yang menarik, dan mundur lagi untuk mengulang bagian tertentu dari permainan. Fasilitas membantu untuk memahami rencana permainan, dan bagaimana pemain menerapkannya selama pertandingan. Sebuah studi yang dilakukan untuk musim penuh yang melibatkan klub sepak bola Everton FC dari Inggris mengungkapkan banyak fakta yang tidak diungkapkan kepada massa umum. Misalnya, pemain tertentu yang terpilih, dan setiap pindah belajar di detail. Hasil menunjukkan bahwa pemain berlari selama 8.800 meter pada per game rata-rata. Selain itu, menjalankan sebenarnya terlibat berjalan, jogging, jelajah, berlari, dan dukungan. Jadi itu tidak hanya cukup berjalan sebagai awalnya memikirkan. Sekitar dua pertiga dari jarak tertutup sementara berjalan lambat, atau santai jogging di lapangan, dan berlari sebenarnya dilakukan hanya sekitar delapan ratus meter.
kegiatan pendingin
Hal ini penting untuk menjadi sehat secara fisik untuk menjadi pemain yang baik. Konsep “menjadi fit” cenderung berubah dari pelatih ke pelatih. Dari sudut dokter pandang, “menjadi fit” sebenarnya seberapa cepat Anda pulih dari kondisi stres fisik. Saat melakukan latihan, metabolisme mengalami perubahan drastis – darah mulai mengalir pada tingkat yang lebih cepat, jantung mulai memompa marah, paru-paru mulai memperluas dan runtuh untuk mengambil lebih banyak udara dan oksigen, dan tubuh mulai menghasilkan energi ekstra untuk mengimbangi stres fisik yang terjadi. The “pemulihan” adalah tahap ketika metabolisme reda bawah status normal, dengan detak jantung yang berfungsi dalam batas yang dapat diterima, dan paru-paru bekerja normal.
